Sitz-Steh-Dynamik in der Büroarbeit ist der
gesunde, regelmäßige Wechsel zwischen Sitzen, Stehen und
Bewegen. Ziel der Dynamik ist die Verbesserung von Gesundheit,
Wohlbefinden und Leistung.
Der besten Nutzen aus der Steh-Sitz-Dynamik ergibt sich aus:
• mindestens 2 bis 4 Haltungswechsel pro
Stunde
• Stehphasen von maximal 20 Minuten
• rein statisches Stehen vermeiden
Sitz-Steh-Dynamik entsteht
durch optimierte dynamische Arbeitsbedingungen bei:
• der Arbeitsorganisation
• den Platzverhältnissen
- als technische Voraussetzung zur Dynamik
• Verhaltensänderung der Mitarbeiter
i.e. Akzeptanz der Dynamik
Von entscheidender Bedeutung ist es Mischarbeits-Anteile
anzubieten, die wechselnde der Körperhaltungen zulassen.
Definieren sie Tätigkeiten wie z.B. Kurzbesprechungen,
Telefonieren, Lesen, Schreiben, etc., die "nichtsitzend"
erledigt werden können.
Für diese Tätigkeiten fordern sie zum Stehen auf.
Ein Problem "aussitzen", lähmt Kreativität; im Gehen läßt sich hingegen besser denken. Auf der Suche nach Problemlösungen ist es daher ratsam, sich zu bewegen.
Der ideale Arbeitsplatz
fördert wechselnde Körperhaltungen bei der Arbeit.
Die Effizienz und die Vorteile der Sitz-Steh-Dynamik sind dann am größten,
wenn der "Stehsplatz" direkt im persönlichen Arbeitsbereich
integriert ist.
Echte Sitz-Steh-Arbeitstische heben diese Trennung völlig auf.
Je komfortabler die Bedienung des Möbels ist,
desto höher ist der Anreiz zum Haltungswechsel
und desto höher ist die Nutzungsfrequenz und damit auch der Nutzen.
Kompetenzbildung
Training und Information der Betroffenen ist die Voraussetzung, um technische
Möglichkeiten zum Haltungswechsel zu nutzen und Akzeptanz für die
neuen Verhaltensweisen zu schaffen.
Die Effizienz der Sitz-Steh-Dynamik liegt in:
der Veränderung des Bewegungsverhaltens, d.h. keine Haltungsmonotonien
der Aktivierung des Herz-Kreislauf- und vegetativen Systems
der Reduzierung gesundheitlicher Beschwerden
der Förderung von Motivation und Leistung
der Unterstützung eines dynamischeren, effizienteren Arbeitsstils
Kurz: sie spart Kosten
Haltungswechsel bei der Arbeit ist mit Sitz-Steh-Arbeitstischen überall
und ohne zusätzlichen Platzbedarf möglich.
Die Sitz-Steh-Dynamik ist damit der wirtschaftlichste und effizienteste
Weg, um den Folgen des Dauersitzens
und den damit verbundenen Kosten wirkungsvoll zu begegnen.
